Besser schlafen für mehr Lebensqualität
12. August 2020, 16:58
Man schaltet das Licht aus, legt sich ins Bett, ist hundemüde und dann will der Schlaf sich einfach nicht einstellen. Der Frust steigt, man rechnet sich aus, in wie vielen Stunden man wieder aufstehen muss und befürchtet, am nächsten Tag nicht fit zu sein. Kennen Sie diese Situation? Dann sind Sie nicht allein damit: Mehr als 20 Millionen Deutsche leiden unter Schlafstörungen. Krankheiten, Sorgen, Stress oder psychische Probleme können die Ursachen sein. Ist der Alltag durch die Schlafprobleme deutlich eingeschränkt, ist es wichtig, ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat hinzuzuziehen. Bei leichteren Schlafstörungen kann auch die Einhaltung einer guten Schlafhygiene weiterhelfen.